第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！（第2 / 6页）

再坚持一下就好！

又过了十分钟。

韩铮松开了拉绳，双手搭在膝盖上，坐在划船机上重重喘息着。

浑身虽然已经力竭。

他的双手握着拉绳。

回到起始位置时，双腿弯曲到极限，大腿肌肉鼓起来。

向后拉的时候，背部肌肉疯狂地收缩着。

一小时后。

韩铮的呼吸变得越来越急促。

而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。

另外。

对于大体重人士，划船机也更友好。

因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。

划船机上有好几个不同的模式和难度等级。

汗水在他的身体上流淌。

但他没有停下来。

凝望着前方的墙壁，眼神坚定有力。

他知道，自己的身体已经快要到达极限。

坚持。

韩铮挑了个适合新人的模式，来缓慢适应。

五分钟后。

他增加了难度，调大了阻力。

十分钟后。

他完全掌控了节奏和速度。